[...] pozdrawiam Tak jak koledzy wyzej napisali , wypełnij ankiete . Ktoś kto zaczyna przygode z siłka liczac tylko na suple to daleko nie zajdzie. Kluczem jest tylko i wyłącznie dieta potem dobry trening a suple to na koniec i nie od poczatku. Oblicz swoje zapotrzebowanie , ułóż dobra diete a zobaczysz jakie fajne beda efekty . Suple to sa dobre jak [...]
[...] 5 kg do przodu , ale jeszcze pociagne z dwa trzy tygodnie tylko ze zabardzo brak czasu na diete , ratuje sie suplami , giner , bialko , witaminki , zeby byla odpowiednia dieta i czas na sen to bylo by lepiej , ale i tak jest si. ktos napisal ze silimarol nie potrzebny ja mysle ze potrzebny i hepatil dla oslonki trzeba sie troche oslaniac zeby [...]
No to muśze cie zmartwic ze dieta to PODSTAWA. do tego białko/gainer jako uzupełnienie diety, możesz kretke zwykłe mono, Omega 3, witaminy ew. tauryna, carbo...
Zbędne zupełnie w twoim przypadku. Białko stosuje się w celu uzupełnienia jego braków w diecie. przy tak niskiej podaży kalorii taki braki nie powinny istnieć, a jeśli istnieją to dieta jest do dupy.
jest to dobry produkt nie moge ci podac jakie bedziesz miałe po nim przyrosyt bo każdy organizm reaguje inaczej podstawą do jego sukcesywnego działania jest dieta do tego może być jeszcze jakieś białko UZUPEŁNIJ PROFIL Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
Mieszamy, mieszamy Jakieś archaiczne herezje Zbilansowana dieta zakłada odpowiedni podział makroskładników(białko,węglowodany,tłuszcze) w każdym posiłku Ssania nie będzie, jak będziesz jadła regularnie posiłki oparte o pełnowartościowe składniki i uwzględnisz złożone węglowodany i warzywa, bogate w błonnik, którego będzie Ci potrzeba Zacznij od [...]
Jeżeli po Bcaa spodziewasz sie lepszych efektów niż po kreatynie to sie niestety mylisz. Dociśnij dietą (zainwestuj w jakiegoś gainera/białko w razie potrzeb) i polec za jakis czas znowu z kreatyną chyba ze masz wiecej kasy to mozesz próbować z boosterami NO i tribulusami. Pozdrawiam
chce zrobic ladny cykl do 350zl do wydania i 3kg bialka i 3kg carbo oraz dodatki typu omega3,vitaminy,magnez mam ;) Wiek 18 Waga 75 Wzrost 179 Staż treningowy rok Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy bcaa,kreatyna , staki Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze nie potrzebuje [...]
dieta jest jako taka 5-6 posilkow dziennie do tego hmb a bylo i za miesiac bedzie krea tylko chodzi o to ze aminki sa w pelni przyswajalne a bialko po przetrawieniu niestety nie i co wy na to byki?
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
pisałem że białko + banany ale jeżeli chodzi o węgle to tylko banany ostatecznie jakiś jogurt bakomy 4man bym kupił dieta jest u mnie w dzienniku można zobaczyć(nie licząc oczywiście warzyw i owoców) Zmieniony przez - vanguma w dniu 2014-05-28 14:41:35
Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 63 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3g na kg masy ( białko ) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Cel cyklu: sucha masa mięsniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 1 rok [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: wino,teść, tren 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
doożą "moc" jeśli chodzi o masę ma dieta i trening; potem ganiery loob bulki, ewentualnie białko; dalej kreatyna; potem stymoolatory no i inne mowa oczywiście o legalnym wspomaganiu więcej http://www.sfd.pl/szukaj-nitrobolon z twojego profilu wyglada, że bardziej potrzeboojesz kalorii niż takiego cooda jak nitro Zmieniony przez - Grasik [...]
jak chcesz jechać dietą 2850 i w treningowe dni dokładać białko i carbo to to nie znika bo w tym masz prawie 400kcal extra, więc musisz uwzględnić w bilansie
Odzywki tylko jak mowie Ale nic nie zdzialasz bez porzadnego posilku po trenie typu ww zlozone + bialko Pozatym cala dieta ma byc dobra bo inaczej nie ma sensu cwiczyc
1. WIEK:19 2. WAGA:115 3. WZROST:187-88 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:125 -udo:70 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2006R 6. DIETA:jem wszystko i duzo nie przesadzajac z tluszczem skupiam sie na białku -białko:---- -węglowodany:---- -tłuszcz:---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mój pierwszy cykl to 100 metki Bułgarskiej drugi 200metki ruskiej [...]
